骨粗しょう症 予防 サプリ

骨粗しょう症の予防サプリというとまず想像するのはカルシウム

だけどカルシウムは腸から吸収されて骨に届かないと意味がありません
すると吸収をよくするためにはカルシウム単体じゃなくて食品から
色々な栄養素と共に摂ることが大事です

だから個人的にオススメなのはコレ

⇒「やずやの発芽十六雑穀」を買いたい女性の方へ


大事なのはバランスです(>_<)ｂ

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骨粗しょう症予防の食事

骨粗しょう症予防の食事

主にカルシウムをメインで考えます
大きく分けると
１：小魚系
２：乳製品
３：大豆や菜っ葉、海草類など

個人的には特に３がおすすめ
海草類にはカルシウムの吸収を助けるビタミンD群が含まれているものもあり
これを食事でとれるのはとても効率がいいからです。

サプリで摂るのもOKですが
食事で摂る方が吸収率が良いそうです。




最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！


野菜宅配だと新鮮な上に栄養表示がしっかりしているので
献立が立てやすいです(^^)/

骨粗しょう症予防 食事

骨粗しょう症予防は究極的なことを言えば
若いころからの食事です。

若いころからカルシウムを豊富にとり
絶食や断食などの無理なダイエットをしない

これだけ(^^)/




【にこにこカルシウム】

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